血脂稠怎么调理才能彻底根除（血脂稠怎么调理）

【资料图】

1、血脂稠应控制自己的饮食，忌烟酒，清淡饮食，减少油炸食品，高胆固醇高脂食品的摄入量。

2、适量的运动可以直接降低甘油三酯促进血液流动，每天至少30分钟中等强度有氧运动，每周至少五次，包括快走，骑车，登楼梯。

3、多吃鱼类，鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血脂胆固醇有利。

4、多吃粗粮，粗粮是降低血脂，改善血脂粘稠的有效方式之一。

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