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欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。如何减小肚子,减小肚子方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、每天深呼吸:每天空腹时,站立全身放松,双手自然下垂。双脚分开与肩同宽,深呼吸:吸气时,鼓起腹部,也就是用腹部而不是女生的胸部呼吸,持续三秒钟,呼气时收腹。尽量让肚子收缩大一点,由慢到快,感觉有点累就停下来。
2、而且饮水要合理:早餐前尽量喝一杯温开水,可以疏通肠道,稀释血液黏稠度,降低血压,控制食量。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料。每餐不要暴饮暴食,饭后也不要马上喝水。
3、改变饮食习惯:吃完饭不要马上坐下或躺下。最好是一直站着,可以选择散步或者整理东西。这样不仅可以减少脂肪堆积,还有助于消化。因为饭后30分钟内,如果保持静止,最容易形成腹部脂肪。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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